Numa tigela adicionem o iogurte e cortem a banana a gosto. Eu prefiro cortá-la às fatias. Mas se quiserem cortem aos quartos. Depois adicionem os frutos secos (amêndoa, nozes, avelãs e passas). De seguida, raspem um quadradinho ou dois de chocolate e voilá..

Deliciem-se!!

Se gostaram deste tipo de posts deixem em comentário que eu poderei fazer mais. 

Deixem a vossa opinião em comentário, mesmo que não queiram que eu faça posts deste estilo, pois eu gosto sempre de saber o que vocês acham.

Boa semana e beijinhos!

INGREDIENTES:

Numa panela coloquem água a ferver e ponham os bróculos a cozer. Cortem em pedaços pequenos, pois eles posteriormente serão cortados e assim facilita a execução. Quando os bróculos estiverem quase cozidos (deixem-nos mal cozidos, al dente). De seguida, numa frigideira adicionem uma colher de sobremesa de azeite ou de óleo de coco ou ainda de óleo de girassol. Depois piquem os alhos, a cebola e juntem o sal. Sem deixar refogar, adicionem os cogumelos e o pimento cortado em pedaços. De seguida, juntem os bróculos e o abacaxi (ou ananás, se preferirem). 

Mal esteja pronto temperem com sumo de laranja e juntem as azeitonas.

O que acharam destas saladas? Gostaram? Posso dar mais receitas em próximos posts, se quiserem e este tiver um bom alcance.

Beijinhos e um bom fim-de-semana!

Boa tarde Sweeties!

Para quem me segue no instagram (@pipaboavaiela), viu que publiquei no instastories um lanchinho dos meus há uns dias. Nessas mesmas publicações eu perguntei se queriam que eu partilha-se a receita. Houve ainda uma percentagem considerável de pessoas a responderem positivamente e ainda houve pessoas a preferirem que fizesse este post Sexta. No entanto, ontem não me foi possível fazer e peço MIL DESCULPAS por isso. 

Sendo assim, decidi compensar-vos e fazer hoje. 

Espero que ainda esteja a tempo e que não levem muito a mal o atraso no post.

VAMOS À PRIMEIRA IDEIA DELICIOSA...

Juntem tudo e apreciem esta maravilha da natureza. 

Dicas:

• Em vez de sementes, junta bagas godji; ou,
• Junta sementes de girassol; ou,
• Em vez de mel podes juntar Xarope de Ácer, é tão bom ou melhor (quanto ao sabor) e em termos de nutricionais é melhor;
• Se não gostas de iogurtes naturais, usa um Skyr com sabores;
• Junta fruta cortada aos pedacinhos ou faz ainda uma polpa de fruta fresca (p. exemplo: pões laranja e banana num copo e passa tudo com a varinha mágica)

Mais doce e provavelmente uma solução mais calórica que a anterior. No entanto, é igualmente deliciosa!

Ingredientes:

• Iogurte de morango com granola (já vem tudo junto) do Lidl;
• Compota de frutos vermelhos sem açúcar

Não te esqueças!

Partilhar é cuidar, por isso, partilha este post e dá-me a tua opinião.
Se queres que eu faça mais posts deste género ou de algum assunto em específico deixa em comentário ou envia-me um mail.

Boa noite Sweeties!

Nos dias de hoje temos de ter cuidados (e muitos) com a nossa alimentação, com aquilo que ingerimos e com as quantidades que comemos. Além do mais devemos ter muita atenção com a qualidade daquilo que comemos. Isto porque, apesar de muitas pessoas ainda não estarem cientes disto, a comida já não tem a mesma qualidade que há uns bons anos atrás e as suas propriedades já não são tão nutritivas como antigamente. Os animais são alimentados, na maior parte, com rações para aumentarem de tamanho mais rapidamente (haver mais produtividade e consequentemente mais dinheiro). Não pensando na saúde e bem-estar dos consumidores.

A favor desta linha de pensamento, deveremos ser mais cuidadosos e diversificar o que baseia a nossa alimentação. Portanto, nos próximos tempos irei, progressivamente tentando mudar os meus hábitos alimentares e chamemos-lhe dieta.

De seguida apresento um lanche delicioso e de lamber os dedos.

De execução simples, fácil e rápida. Feita com ingredientes acessíveis tanto monetária como localmente, ou seja, são baratos e fáceis de encontrar em qualquer supermercado.

INGREDIENTES:

Podem usar outros doces que apreciem mais. Mas acreditem, esta combinação estava divinal!

SUGESTÕES:

• Doce de morango, framboesa, frutos vermelhos, figo, laranja ou abóbora;
• Adicionar frutos secos tais como:
• Amêndoas;
• Avelãs;
• Nozes;
• Pistachios;
• Amendoins;
• Adiciona bagas goji, sementes de girassol ou sementes de linhaça

Não te esqueças de partilhar nas redes sociais esta receita e partilhar comigo aquilo que tu achaste deste post.

Beijinhos.

Com amor,

Desde crianças que temos aqueles alimentos que, seja pela textura, pelo aspeto, acabamos por olhar para eles de lado e dizer que não gostamos. Sendo que na maioria das vezes nem os provamos. 

Não tiveste esta experiência com nenhum alimento? Com qual é que tiveste? Conta-me tudo.

A fruta que está na foto, apesar de não estar com um ar muito apetitoso, acreditem que é uma delícia! Sabem qual é? Um diospiro de colher, os mais molinhos e maduros. São de comer e chorar por mais. 

Antigamente eu nem podia ver as pessoas a comerem disto perto de mim. Fazia-me impressão e chegava-me a arrepiar. Acreditam? Isto porque sempre fui uma pessoa um tanto ou quanto sensível às texturas diferentes. Hoje em dia, adoro! Das minhas frutas preferidas. Como também daqueles mais duros. Os de cortar às fatias, sabes? 

Uma dica para provares esta maravilha:

abre-o e depois deita, a quantidade q.b., de canela moída. Vais ver que irás adorar e que quando provares não vais querer comer esta fruta de outra forma.

Se experimentares, partilha comigo e diz se gostas-te :)